戒色半年,从胖大叔变成了帅小伙

体质好了,爱运动了,凑巧把十年的烟瘾戒了,整体变了一个人,从175斤胖叔叔变成135斤帅小伙。

是的。时隔半年的我。

每天五公里有氧,器械半小时,动感单车一节。

有过早泄,没试过好没好,但每天早上一柱擎天。

戒上半年就好了,一点撸的欲望都没有,甚至觉得愚蠢!有一种射空气的感觉哈哈。

统一回复!!首先这必须是本人,且半年只差! 一个帖子罢了没必要骗大家更不必欺骗自己。

其次,运动是第一大动力,每日形成的良好习惯,对戒烟非常有帮助,有氧运动做多了自然不想抽烟。 运动包含,一小时器械胸背,二头 三头 腿 每周分开练,跑步四十分钟或者动感单车做有氧!

最后,作息!!强制改变,前三天极其不舒服,后面习惯就好,早睡早起!!就是这么简单!只要做了就不难,说的简单其实做了也不难,别恐惧自己。

个人感想,真正能改变自己的人就是自己,一个帖子只能促进激励下自己,别惧怕,只要自己肯做,万事都不难。

戒烟,戒酒,戒女人! 修身养性的道理就在其中。

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