戒色两年,走出深渊,恢复方法推荐给你!

我大概从七方面说吧,我先说下最基本的不破戒。这个不破戒,还包括不意淫,不邪淫,所有擦边信息都不接触,但是刚开始戒色,我们的脑子充满了黄毒,不是说一下子就能消失的,是有方法的,我体会的就是,用正能量替换负能量。

刚开始戒色我就意识到行善的重要性了,我每天自己不断学习,不断帮助戒友,给自己定下必须每天日行三善,可以说戒色180天内,我就是靠学习戒色文章以及群里助人坚持到180天的,每天都时刻警惕。

这180天我遗精了3次,其实我已经很满意了,我变成了素食,每天固肾功,早睡早起,但是失眠非常严重,没有力气运动,而且戒断反应,身体症状加重,考虑是排病反应,突然戒色身体阳气增加,自然会出现症状,180天的时间,也许我最多算刚刚的入门,基本上学会了断念,控制了意淫,用行善控制住了手淫,不意淫,不邪淫,最多只是戒色恢复身体中的十分之一,控制住这个不是身体就可以恢复了,最多是身体停止变坏了,要做到身体恢复三分治疗七分养生。

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接下来谈谈睡眠,我这戒色期间,基本上保持9点10睡觉,6点之前起床的,睡眠是重中之重,必须严格保证,睡前最好听听轻音乐,9点左右泡泡脚,如果失眠严重的,可以适当配合点中药或者饮食调理,山药,莲子,大枣,益智仁。都非常好,其次就是运动了,我推荐快走或者慢跑。

运动千万要适度,否则过犹不及,再配合一些养生功法,八段锦,打坐,站桩,都非常不错。戒色期间的饮食大家尽量以素食为主吧,如果有佛法信仰的,最好能做到全素,我吃素已经快二年了。胖了十斤了。气色非常好,但是吃素一定要合理健康搭配。五谷杂粮。蔬菜水果,再配合一些坚果,营养足够了。最后也是最关键的,我们要保持平常心,保持心态平和。这对身体恢复是非常有帮助的,行善是可以让心情保持愉快的秘诀,所以我能戒到今天,行善是秘诀,而且重要的是行善不带有目的性,从内心发出来的,都是为了大家着想,不求任何回报。

接下来我把具体到每一天我是怎么做的详细的写一下:

早起5点30到6点之间起床

起床之前摩腹200下,对脾胃非常好,增强脾胃功能,然后洗漱,喝一杯温水,然后出去快步走,大概三十分钟左右,然后读几篇经典戒色文章。

7点到9点之间,运动回来之后固肾功20个,重点找到大腿后侧的拉紧感。可以有效的加固精关,减少遗精,然后准备吃早饭,建议大家早饭最好是面食配合粥,然后再加上简单的一些蔬菜,营养足够了,早餐八分饱。

9点到11点,上班族准备工作,如果是不工作养病的,建议继续慢走30分钟,再加上配合晒太阳30分钟。补充身体阳气,吃素为主的建议大家补充一些水果或者坚果。

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11点到1点心经当令,适合安静的午餐以及午睡,午餐多吃一些蔬菜八分饱,吃完半小时后午睡30分钟左右,不要太多,一是晚上容易失眠,二是久卧伤气。

下午2点到4点,我一般是阅读戒色文章,以及佛法的书籍,看一些开示,这期间脑力比较充足,上班族,集中精力工作,千万别久坐,30分钟就起来活动一下。

下午4点到6点运动的黄金时间,我会固肾功几十个,再加上快走30分钟,6点左右吃晚饭,还是素食为主,只吃五分饱,一是晚上脾胃消化能力差了,二是少吃可以减少遗精,吃完饭,最好什么也不要看,静静的坐一会,因为脾胃需要气血工作

晚上6点到9点的时间,我会到qq群里共修,参与答疑,学习戒色文章,然后看一段传统文化视频。晚上很少运动,吃完饭可以适当散步,禁忌是剧烈运动。因为本身晚上身体就气血虚弱。运动也是需要耗费能量的,所以晚上最好静养,有佛法信仰的可以读经持咒以及抄写经书,都是非常好的,我抄写过地藏经,心经,最近也在读诵地藏经,加持力量不可思议,9点以后基本上就是洗漱准备休息了,这600天基本上都是这样度过的,我放弃了所有东西恢复身体,因为我有严重的神经症,已经无法工作生活了,其他人问题不严重的,一定不要逃避工作或者学习,在工作和戒色之间找到平衡点。

最后相信大家都想知道我的恢复情况,我重点写一下

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戒色之前,我打篮球崴脚4次,胳膊骨折过,膝盖滑膜炎,不能跑步,严重的前列腺炎,精索,还有早泄,小腹疼痛,痔疮,胃炎,腰疼,脊柱侧弯,后背一边高一边低,驼背,颈椎病,头晕,走路不稳,焦虑症,社交恐惧症,恐艾症,严重失眠,多梦,面部黢黑,嘴唇没有血色,鼻炎,结膜炎,耳鸣,听不了声音,大家可以想象一下,连80岁的老头都比我健康,我走路都不如老人。

邪淫15年就带给我了这些,说心里话我都感觉我很难恢复了,可是除了这条路我无路可走,这是我最后的救命稻草。我是戒色300天的时候身体才感到了恢复,敢出门了,简单的交流可以了,饭量多了点,晚上可以睡几个小时了。

戒色600天到今天,虽然还没彻底好,但是恢复了有百分之六十了。我最近配合中药呢,我预计还需要俩年彻底健康,大家想想能恢复就已经很不错了。千万不能有着急的心态,心态必须保持平和,身体早晚会恢复的,还有一点我劝大家戒色期间努力戒除意淫,意淫会经常来敲我们的心门,我们千万不要忽视意淫,如果任由放纵,心魔面前我们不堪一击。

写到这里文章差不多结束了,我可以确切的告诉大家,我们的身体会恢复,我们的生活会美好,我们的命运会扭转,同样生而为人,因为邪淫,一无所有,你们甘心吗?既然知道自己之前吃喝玩乐纵欲是错误的,并且我们接触了戒色知识,接触到了传统优秀文化,佛法,我们应该开心,真的我们终于有机会活得像个正常人了,戒色一次成功,确实有点难度,但是大家不要灰心,不管遇到什么情况,千万坚持住,记住戒色的核心,行善,行善,行善。

最后感恩大家听我说这么多,愿把所有功德回向给阅读过此文章的大家,愿大家早日戒除邪淫,生活美满,信仰佛法的师兄们,脱离六道轮回,早证菩提!

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