手把手教你戒色度过第一个月!

导读:

刚开始的时候你可能会不由自主想去看女生(至少我是这样),这个心态问题,慢慢会调整的

手把手教你戒色度过第一个月!

第一周

1、第一礼拜前2天是基本上不会有任何的念头,人也是最清醒的,先整理下头绪,搞清楚自己现在、以后想干点什么,先悔悟一番,把自己现在的果报和以后可能的果报也写下来,要有悔悟心,想象以后怎么赡养父母,自己以后怎么办?

2、每天要多照镜子,和自己镜子里的人对话,看着自己的眼睛,和自己对话,每日反思自己的错误,有必要时可以责骂自己,言辞可以严厉一些,这样可以让自己大脑清醒不少。

3、第一个礼拜最重要的一点:就是无时无刻都要默念一句让你能够清醒的话,能让你去除截断杂念的话,我的话是六字大明咒,每天有空就念,人多的时候就默念,念头起来的时候就一定要念,知道念头消失,你一定要有惊弓之鸟的心态,有念头一闪,你就要马上念,可以帮助你清醒下来,一定要念到念头听下来为止,一个礼拜如果这样做的话,一个礼拜很容易就过去了。

4、早上和中午睡觉醒来是很容易很欲望的,所以你感觉到了就马上默念,别偷懒。

5、开始多做运动,多和父母聊天,多帮父母做做家务,还有每天也可以考虑多对着镜子笑笑,和自己说加油!

6、尽可能避免伤亡,尤其是现在的网络环境,什么网站都要那种诱惑的图片,对于刚开始戒的人绝对有致命的作用。

第二周

1、这一周开始就慢慢有一定挑战性了,尤其是像我这样由于长期SY而意志力极度薄弱的人,这个礼拜我遇到了第一次SY过程中的挑战,会有这次历练的原因有两个:

首先–按照第一天做的话,你会发现戒色其实很简单,但这样想就错了!

就是因为这样想,放松了警惕,每天应该做的事情也没有做,欲望才有机可乘。

其次–身体大概一周左右的时候会循环一次五脏六腑,这时候身体会有一定好转,但也是欲望最容易出现的时候,

再次–我第二个礼拜不知道是第几天,由于前面几天感觉没什么,就放松了警惕,每天没有让自己保持一种谨慎的状态,然后欲望的念头就突然出现了,而且一波又一波,连绵不绝,差点失控,脑力里面念头一直在说,打开电脑,快,快,这时候前面的努力的效果就出来了,马上离开电脑,到外面去站一会,这时候我使用了一种自己思考的方法:

我问欲望,你为什么想看,看了之后无非是SY,SY明明只有那3秒的快感,但可能导致的是我自己寿命的大量减短,身体越来越差,你这样怎么对得起父母,以后怎么赡养他们啊,你这样以后就是个废人啊,你自己想这样吗?你要不断反问自己,如果你走过这一步,你会发现自己的内心经历了一次历练,真的,突然感觉自己内心有了一些变化虽然不大,但是是确实可以感受到的。

在那一小段时间里你会发现自己自己就像刚SY时候那样清醒,很多时候人们戒色都是强压,导致当压制到一定时候就会突然爆发,

用堵的方法是可以,但是前提是你这堵墙要够牢靠,能够让你积压足够的洪水,像我这样的人就不可以,前面很多次就是没有意识到这个问题,才会一时间就崩溃了。。。所以希望所有看这篇攻略的朋友都不要再犯和我同样的问题了。

2、第二个礼拜开始我就开始每天学习戒色知识了,看了不少的东西,医书啊,戒色文章啊,乱七八糟很多东西,但你必须要找对你有用的东西,每天看一点,每天看,一定要坚持看,戒色论坛和贴吧有很多有价值的东西,真的是值得学习啊,但是你看了并不代表是你的,很多人不明白,为什么我每天看,知道自己做的不对,还是会去破戒,因为看到的只是看到的,你不去思考不会领会不去实践怎么会有效果,但这都是后话,先暂不详述。

3、第二周还有个可能发生的事情就是梦遗,我是有一点点前列腺的症状,感觉精满了的时候,尿尿的时候最后会有尿精的感觉,戒到第16天的时候梦遗了,这时候真的不要担心,因为你长期SY,精关早就不固了,你不SY就很容易YJ的,这个时候可以考虑练练固肾功

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第三周

1、这个礼拜重点在于稳固,坚持上面一二周的事情不要给自己机会打马虎,你会发现心态开始变得比较淡定,欲望没有那么强烈起来,中国有句古话叫做精满不思欲是有一定道理的,

但是别以为就可以就轻松了,很多朋友很多时候都无所事事,因为无聊没事情做,注意力就会不自然地转到SY上面去,如果一直呆在电脑面前,会欲望很迷糊地去点开来,明明脑力里面不强,怎么会去这样做呢,因为真的SY成瘾的人他真的是可以脊椎反射的。

这看起来可笑又可怕,所以千万别常常呆在电脑面前,除非是像我这样学电脑的人没办法,但是我也过短时间就要出去走走,看看风景,或者去运动运动,当精神累了的时候就去休息休息,就是绝对不能让自己在电脑面前无所事事。

2、第一点的时候我谈到了不能让自己无所事事,这就扯到了另外一个问题,我可以去做什么?我是一个以前有梦想的人,我一直想去学音乐,可是SY让我的整个人格出现了很大问题,我性格暴躁,自卑,猥琐,很多很多,让我一直停留在那小小的一点“想”上面,却一直没有太大的行动,

戒色开始以后,你会发现用SY的时间你真的可以做很多事情,在被SY折磨的那么多年里面你真的是荒废了多多少少的大好年华啊,你为此付出那么大的代价啊却还那么伤害自己

每个人都有自己适合做的事情,只是你自己没有发现而已,你有时间SY,为什么没时间去帮助父母做做家务,没有时间去看看几本好书,没有时间去唱唱歌?那么多可以做的事情,为什么偏偏选择了SY,真的,你可以去做很多很多你没想过的事情,这时候你可以开始给自己做一个规划了,当然开始的时候是不太做得到的,但是慢慢来就好了,一点点增加,不是什么大问题。。。

性格的重塑是需要一个缓慢的过程的,你只要对自己有信心,就一定可以坚持做好的,当然要做自己喜欢做的事情。

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第四周

1、到了这个礼拜那么恭喜你,你这个月的任务就要做完了,你最需要做的就是保持和坚持,把上面的步奏做好就ok了,或许也会遇到突然第二个礼拜的那种问题,

但是还是可以按照原来的方法来办。第四个礼拜真的不难,因为你按照我的方法来你已经有一定的定力了,而且知道自己有事情可以做。

2、还有个问题就是SY长的人都容易自卑,不敢和人对视,和陌生人说话也是像口吃一样,或者根本不敢,所以啊,你看现在自己都已经戒了差不多一个月了,你要对自己有信心,没SY的人都是很棒的,这也是前面说要多照镜子的原因之一,你可以多尝试和人接触,哪怕刚开始的时候很牵强,慢慢会好的,

刚开始的时候你可能会不由自主想去看女生(至少我是这样),这个心态问题,慢慢会调整的,你可以想想不净观,可以去看看,估计看过之后慢慢就没那个想法了。

手把手教你戒色度过第一个月!

这个攻略暂时到这里,现在是1.0版,可能有很过bug,但是我会根据大家的意见来慢慢调整升级,希望这个攻略能够帮到那些在戒色开始中一直不能自拔的,不断死循环中的人。

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