戒色的终极方法,一次成功,绝不反复。

渐进式戒淫法是一个帮助我们走向成功的手段。做为手段,渐进式戒淫法本身没有错误,错误的是我们没有正确理解渐进式戒淫法的真正内涵。

渐进式戒淫的过程,表面是戒淫天数的递进、提升,实则是我们内在不断自我反省、学习成长,戒色觉悟、戒色认识不断提升的外在显现。很多人在戒色过程中都曾经为戒色屡屡失败而痛苦不已,甚至怀疑自己能否成功。为帮助大家度过戒色的艰难期,获得戒色的成功,这里介绍一个行之有效的戒色策略:渐进式戒淫法

渐进式戒淫法的由来

我个人手淫史长达二十多年,当初戒色也是屡战屡败,戒色最多3天必犯,非常痛苦,最痛苦时甚至想自杀。直到有一天我开始冷静下来,对自己进行了一番客观、冷静的分析:自己手淫恶习程度已经很严重了,长达二十多年,戒色最多3天,多戒一天都很难。自己连戒色十几天都很难做到,就想一次把手淫彻底戒掉显然是好高鹜远,不切实际。以前无数次的发誓从此彻底不犯,无数次的失败,已经很无情地证明了这一点。于是我不再发誓这次一定要成功(以前发了太多的誓言都没有用,那一次虽然没有发誓,但心里是希望彻底成功的),也没有立下最后通牒:我要在某年某月某日前一定要彻底断淫。因为一旦做不到只会打击自己的信心。

我针对自己的实际状况,总结经验想出了一套戒色的方案:以我目前的状态,根本做不到一次性断除手淫,还会不断失败,这是很无奈、很残酷的现实,无论我是否情愿都不得不接受。可是,虽然我目前做不到一次性断除手淫,但是尽量延长戒色的天数我是可以做到的!我是否可以在延长戒色天数上做些文章呢?我可以采取渐进式戒淫法:尽量延长每次戒色的天数,由开始只能戒几天,到戒十几天,再到戒几十天,最后当戒色时间延长到一定天数时,量变会产生质变,不就彻底戒掉手淫了吗?!

我感觉这个想法很可行。于是,我采取这种比较现实而且可以做到的办法,脚踏实地,一步一步来。我不再去想哪天能彻底戒掉手淫这个未来不确定的问题,只是专注于自己当下可以达到的戒色目标。我想:只要我能创造一个多戒色一天的纪录,就是成功。比如以前最多只能戒7天,我现在能戒8天了,多了一天就是进步,就是成功,至少是小成功!当时我采取渐进式戒淫法时候,也失败过很多次,但也在不断的进步,戒色天数开始延长。就这样我在戒色过程中不断累积小成功,与手淫进行艰苦的拉锯战,不断自我肯定,不断创造新的最长戒色纪录,自己的戒色信心也逐步建立了起来。通过不懈的努力,导致量变产生质变,到后来在20077月的一天突然获得了大成功:彻底戒掉了长达25年的手淫恶习!

渐进式戒淫法就是我这样总结出来的。谁不想一次性成功?没有一个人愿意自己失败的。我可以一次成功,何必失败多次才成功?问题是,当时我连戒色7天都很难做到,我能一次性彻底戒掉吗?(这意味着至少连续戒色3年以上乃至戒色几十年)。不得已我才设立戒色十几天、二十几天这些戒色目标,采取渐进的戒色策略。这是万不得已、退而求其次的下策。以我当时屡屡失败只能戒三天的状态,我只能用这个下策,但这个下策对我却非常管用,这也是我当时能够做出的最好选择。如果我当时有信心、有把握可以一次性成功,我就不会想出这个策略。

虽然渐进式戒淫法并非上策,却有着很好的实战效果,我相信对大家也有一定的借鉴意义,所以我才把我的经验介绍出来,这也是我写这篇文章的初衷。

渐进式戒淫法的具体做法

一、制定适合自己的戒色计划,设立分阶段、层进式的戒色目标,并将目标一步步落实。

可以设立一些切实可行的、自己能够达到的目标,并逐渐延长。比如:如果自己的平均戒色记录为3天必犯,那么戒色最低目标可以从5天开始,可以设立一系列目标:5天、7天、10天、15天、20天、30天、40天、50…..等等。当达到一个目标时,就朝下一个目标前进。成功了继续前进,失败了从头再来(一次成功是最好的,因为会让我们利益最大化)

戒色目标可以分为三层。举例说明,如果是平均戒色记录为3天必犯,那么目标可以这样制定:(一)初级目标:5天、7天、10天、15天、20天;(二)中级目标:30天、40天、50天、70天、100…..;(三)终级目标:成功戒色。由低到高、由易到难、循序渐进,最终彻底断掉手淫恶习。

二、在制订目标时要注意遵循难易适度、从易到难的原则。一开始不要把目标定的太高,以免做不到最后导致挫伤自己戒色的信心。把目标定的低一些,确保自己可以达到。当自己一步步实现这些目标时,会有一种愉快的体验,帮助自己逐渐建立起戒色的信心。随着戒色时间越来越长,最后由量变到质变,得以实现终极目标:彻底断除手淫恶习!

三、坚持做戒色记录。

找一个印有一年日期的日历表,哪天犯了手淫就用笔在该日打一个钩,严格做破戒记录,以此检查、反省、督促自己。做破戒记录可以了解自己每次的戒色时间到底是多少天,戒色时间是否在延长。每个月底总结一次,看看自己这个月是否比上个月犯色次数减少了,戒色的时间是否延长了,是否每个月都在进步。通过做戒色记录,可以很清楚地了解自己戒色的实际情况,是对治手淫恶习的好办法,大家不妨采用。正确认识渐进式戒淫法

实践渐进式戒淫法时,有些戒友会产生误解,这里要特别注意几点:

一、渐进式戒淫法并不是递减戒色法,并不是可以放纵自己手淫,逐渐减少手淫的次数。

有些戒友一看到渐进式戒淫法,就以为可以一点点减少手淫的次数,不必一次戒除,以为是手淫频率逐渐下降就好,还是可以手淫的递减戒色法。比如原来一月10次,然后逐渐递减,一月6次,一月3次,一月1次,一月0次。这样想完全是错误的,这样就会给自己手淫破戒找借口,也极易一发不可收拾。这个最关键的误区在这里和大家特别说明一下。渐进式戒淫法其实并不是这样的,如果因为采取渐进式戒淫法就可以在心理上放纵、放松自己失败,可以慢慢来,这样想完全是对渐进式戒淫法的误解。

渐进式戒淫法的前提是:一开始的戒色发心就是彻底戒除恶习,不能抱有丝毫自我放纵的心理,是全力以赴的戒色态度,然后才可以制定天数的阶段性目标。

渐进二字一定要正确理解,不是慢慢来,失败了也没有关系,可以放松对自己要求的意思,而是倾尽全力一步一步实现自己制定的阶段戒色目标,一步步走向成功的意思。这就如同禅宗讲的灵猫扑鼠那个样子。猫在捉鼠之前,是小心谨慎、全神贯注地盯住老鼠,全身心的投入,是势在必得的态度。不是可抓可不抓的吊儿郎当态度。如果是这样态度,猫是抓不到老鼠的(戒色如同猫抓老鼠)。即使大家没有见过猫抓老鼠的样子,但至少在电视上看过虎、狮、豹捕捉猎物前的形象吧?就是那个样子。渐进式戒淫法就是这种全身心投入、没有丝毫松懈、没有丝毫保留努力、势在必得的戒色态度。

渐进式戒淫法只是一个手段而不是目的,目标指向的是成功戒色。渐进式戒淫法并不意味着成功离自己遥遥无期,也不是要大家在无止境的失败中原地转圈。渐进式戒淫法的目标也是一断永断的一次性彻底解决手淫问题。我实践渐进式戒淫法从未有过可以放纵自己失败的念头,而是尽自己最大的努力去突破目标,将自己的最大能力发挥出来,不断进行自我的突破!

渐进式戒淫法准确的说,是制定戒色天数的阶段奋斗目标,就像百米运动员给自己制定阶段奋斗目标一样。而不是一点点减少手淫次数的递减戒色法,这一点大家一定要认清。

二、渐进式戒淫法就是做最坏的打算,向最好处努力这里我分享一句非常重要的话:凡事做最坏的打算,向最好处努力。我希望所有看到这里的戒友都把这句话记在心里。我想说的是,这句话不仅仅适用于戒色,即使大家戒色成功以后,这句话在以后的人生之旅中也完全用得着!这句话,只有你有了一定的人生体验之后,你才会明白这句话的真正含义与价值。当我第一次听到这句话的时候,我感到万分的震惊!我当时觉得这句话总结的实在是太精辟了!因为我在人生最关键那几步,就是没有做最坏的打算,因此也就没有向最好处努力,结果做出了错误的选择,抱憾终生!决定我们人生走向的,不是我们付出的努力,而是我们做出的选择!一旦选择错误,要付出极大的代价和努力才能挽回局面,更有可能的是一辈子都挽回不了局面了!真的是一失足成千古恨!

根据我的人生经验,无论戒色还是做其他事情,只有做了最坏的打算,才能做出正确的选择,制定正确的行动方案,争取到最好的结果。做最坏的打算是建立一种理性、冷静的认识,并不是要最坏的结果发生在自己身上,恰恰相反,而是为了尽量避免最坏的结果发生,争取获得最好的结果。回归正题,就戒色而言,最坏的打算就是:冰冻三尺,非一日之寒,我们手淫恶习的养成是长期逐渐形成的,那么手淫恶习的戒除不会很轻松、很容易,也需要一个努力过程。这个过程可能会有曲折,会遭遇一系列的挫折与失败,要经历一场艰苦的持久战、拉锯战,需要付出极大的毅力与恒心。很可能要经过艰苦的战略防御、战略相持阶段,不断积蓄力量,最后才能通过战略反攻,取得戒色的最后胜利。

戒色仅仅想到这点最坏的结果是不够的,还要进一步在心理上接受这种结果!自己对自己说:假如戒色对我来说是一场艰苦的持久战、拉锯战,好吧,我接受这个事实!。各位戒友,你敢如此说,我相信你一定会成功。这才是做最坏的打算

做最坏的打算之后,接下来制定符合自己实际的行动方案,采取积极行动,改变现状,全力以赴不断挑战自己的最高戒色记录,不断突破自我,不断向更高的戒色目标前进,争取付出最小的代价获得成功,力争一次性成功,这就是向最好处努力

由于每个人千差万别,有的人戒色比较顺利,没失败几次就成功了。可是有的戒友屡屡失败、痛苦不已。对于后者,做最坏的打算,向最好处努力是要认真考虑一下的。

戒色,一定要做做最坏的打算吗?真有这个必要吗?真有效果吗?这个问题,我不做回答,大家自己结合戒色的体验,自己回答、评判这个问题吧!

三、渐进式戒淫法的真正目的为了让大家端正戒色认识、调整戒色心态,而这两点恰恰是成功戒色的关键。

很多戒友的淫习史少则三、五年,多则长则十几年,二十几年。经过长时期的养成,恶习已经根深蒂固,因此戒除淫习难免会遭遇到挫折与失败,取得成功肯定会经历一个过程。戒除任何一种不良习惯都不是一件容易的事,更何况要戒掉淫习,与自己最大的贪欲作斗争。否则在各大戒色网站上就不会有那么多人在戒色过程中不断破戒、叫苦连天。

没有失败过一次就轻松戒掉手淫习惯的人不是没有,但毕竟是少数,大多数成功戒色的人基本上多多少少都有过失败的经历。戒色的过程难免曲折,可能要经历多次失败与反复,要付出许多努力。所以,戒色者对戒色的难度戒色过程的曲折性要有这样一个事先的估计与冷静、客观、理性的认识。这就是战术上重视敌人。

戒色者如果没有这种冷静、理性的认识,一旦遭遇挫败,会痛苦不堪,往往会变得很沮丧,挫伤成功戒色的信心,会产生一系列的不良心态。诸如:痛苦、懊恼、沮丧、失望、怀疑、丧失信心、怨天尤人,甚至退失戒色的初心,自暴自弃,导致放弃戒色。因为缺乏理性的戒色认识而导致的这些不良戒色心态,对于取得成功戒色是极大的干扰,是非常不利戒色的。

不少戒友的戒色心态与戒色认识是有问题的,对于戒色的难度戒色过程的曲折性估计不足,把戒色想的过于简单。在戒色过程中最容易犯的错误就是:好高骛远、急于求成、心浮气躁、缺乏耐心、头脑不冷静。采用渐进式戒淫法,有利于克服这些不良心态。

虽然戒手淫不容易,但是手淫恶习并非先天带来,我们本来没有,是我们后天养成的。既然是后天养成的,那么通过我们后天的不懈努力,最终一定会把手淫恶习完全、干净、彻底地戒掉。这是戒色成功的关键核心。我在屡屡失败的时候,始终有这样的信心,这也是我走向成功的法宝之一。这就是战略上藐视敌人。

以上两点认识可以归纳为:手淫完全可以戒除,但过程可能会有曲折。如果树立了这一理性的戒色认识,就能帮助我们在戒色失败后保持平和、冷静的戒色心态,懂得自我调整、自我修正,理性看待失败,从中总结经验教训,及时走出失败阴影,振作精神,重新鼓起与手淫斗争下去的信心和勇气,从而获得戒色的最终胜利。

我运用渐进式戒淫法之后的最大收获是:头脑冷静了,端正了戒色认识;戒色心态上不再心浮气躁、缺乏耐心、好高骛远了,我开始沉下心来,踏踏实实、脚踏实地的戒色。这是我走向成功的最关键原因。

四、渐进式戒淫法是将对戒色结果的关注,转化为对戒色过程的关注。

克服好高骛远、急于求成、心浮气躁、缺乏耐心、头脑不冷静一系列不良心态的的最好办法,是采用渐进式戒淫法,把对戒色结果的关注转换成对戒色过程的关注:我能不能比以前有进步?我能不能突破30天、50天、70天、100……?实在不行,可以10天、10天的渐渐增加难度,逐步突破20天、30天、40天、50天、60天、70……再不行就5天、5天的突破,20天、25天、30天、35天、40天、45……把你的眼睛和心全部盯在眼前这些目标上,做好自己眼前能做到的事情。当你一步步达到自己目标的时候,你的戒色信心就建立了,这对于戒色成功很重要。

渐进式戒淫法就是把最终成功这个大目标分解成一个个小目标(目标越具体越细越好),通过一步步实现这些小目标,最后达成你的最终大目标:彻底戒除淫习。

过程好了,结果自然好了。古人云千里之行,始于足下,一个人连戒色100天都做不到,想彻底终生的戒除手淫显然是不可能的。渐进式戒淫法就是让你更多的关注戒色过程,当你有一个好的戒色过程的时候,好的戒色结果(成功)自然而然的就会来临了。所以说,渐进式戒淫法是一个非常巧妙的方法。

分享一个戒色诀窍:戒色,你不要去想未来不确定的事情,只关心自己是否做好了当下。当你做好眼前的事情,根本无需担心未来,成功自然降临!我实践渐进式戒淫法的经历我以前戒色也犯急于求成、心浮气躁的毛病,结果全部以失败告终。后来通过总结失败经验,自我反省以后,我采取了渐进式戒淫法,彻底放下对戒色结果的关注,只关注自己的戒色过程,把心安住在当下。

我想自己离成功还是有距离的,还是老老实实多戒几天淫才是对的。从那时起,我彻底不想何时可以戒掉淫习这件事,就把自己的眼睛和心死死盯在7天、10天、15天、20……这些离自己很近的目标上。因为我的起点低,有一个戒色怪圈,最多戒色3天必犯无疑。后来我通过实践渐进式戒淫法突破了戒色3天必犯这个怪圈,戒色时间开始延长至7天、10天、15……在这个过程中,我并不是一直在进步的,也有后退的时候,也有回到只戒3天的时候。进进退退是我当时的戒色状态,但总体相对以前只戒3来说,我是在进步。虽然我后来突破戒色3天必犯难关,然而我再次遇到一个难关,就是始终无法突破20天。在戒色20这个难关前,我徘徊了将近一年。后来通过不懈的努力,终于有一天我突破了20天,接下来我一戒到底,直接取得了戒色的成功。后面这些30天、40天、50…..之类的中级目标一下子就超越了,就用不上了,直接一步到位的达成终级期望目标:成功戒色!

这里再分享一下我当时采取渐进式戒淫法的戒色心态。当初我戒了7天就失败时,我会很欣喜,心里想:太好了,真不错,我有进步了。和自己以前只戒3天比,我感到很满足,但我同时又不满足。又想:我应该会做的更好,我应该可以戒更长时间的。接着继续前进。有时我戒了8天就失败了,我也会满足而平静,这样也不错了,毕竟多戒了1天,这也是进步!。接下来继续突破自我。当退回只戒3天的时候,我会很不服气,我认为这不是我的真实水平,我相信自己能做得更好,鼓起勇气,重新再来,再次向目标突破。其实我戒淫并不总是一直在进步,时进时退、反反复复与淫习进行艰苦的拉锯战、阵地战,这就是我当时真实的戒色状态与戒色心态。不知大家是否从我的心态分享中,读出了这一点:无论是进步还是退步,我始终在肯定自己,始终保持良好的、平静的、积极的戒色心态。

当时我相信戒色成功只是时间问题,那一天迟早会到来,通过我的努力有朝一日我一定能做到。究竟哪天能戒除,当时我自己也不确定、不清楚,也根本不去想,就是把心安住在当下,踏踏实实地努力,努力向自己目前能做到的戒色目标靠近。每一次失败以后,我都能平静的接受失败的结果,保持心态平和,不会像以前那样让痛苦、懊恼、难过、伤心的感觉和情绪折磨自己好几天都缓不过来。相反更多的是总结失败的原因,总是看积极的一面,向积极的一面去想,不断鼓励自己,并很快投入到下一次戒色战斗中去。我当初戒色就是因为采取渐进式戒淫法,才保持了如此良好的平和心态,才得以度过戒色的艰难期,最终取得了成功。

面对它,接受它、解决它、放下它这四句话送给所有正在努力中的戒友。很多人失败后无法面对现实,无法接受失败的结果,让不良情绪自我干扰,这对于成功戒色没有任何积极意义。所以要想成功,第一步就是平静的面对现实,接受失败的结果,这是迈向成功的第一步,也是很重要的一步。接下来就是查找原因,总结经验教训,很快投入到下一次戒色中。这个过程中心态始终是平和的、冷静的,这是取得成功很关键的一点。

戒色不要怀疑自己能不能成功,不要想自己何时才能成功,不要考虑多长时间才能成功这些未来的问题。当你脚踏实地做好眼前的事情,戒色功夫下到一定程度,成功自然而然就意外的降临了。渐进式戒淫法可以帮助大家脚踏实地的戒色,克服浮躁的戒色心态,踏踏实实一步一步走向成功。没有效果的原因

有一些戒友实践了渐进式戒淫法之后觉得没有效果,原因有以下三条:

一、误读了渐进二字,以为是可以一点点减少手淫的次数,不必一次戒除,手淫频率逐渐下降就好,心态上自我放松,没有严格要求自己。这一错误的认识我在上文已经批驳过。

二、单一使用渐进式戒淫法,没有结合其他有效的戒色方法综合使用。

我这里特别强调一点:确切的说,渐进式戒淫法是一种站在一定高度的戒色战略、戒色策略,是用来指导我们戒色的,而非具体的戒色方法,最大的作用是调整戒色心态。如果单一使用渐进式戒淫法,没有结合其他有效的戒色方法(战术)综合使用,效果肯定会欠佳。

我当初克服二十多年的恶习,并不是只用了渐进式戒淫法,也是和其他方法结合起来使用,才取得了成功。所以,渐进式戒淫法必须要和其他戒色方法结合使用,才能发挥出威力。

这里我给大家推荐的其他戒色方法是:《戒色系统工程论体系》的系统戒色方法(具体为:《戒色系统工程论解读——系统方法成功戒手淫指南》、《戒色系统工程论实战手册—-“三体式戒色修身法》、《戒色系统工程论日课——每日必做功课》)。这是戒色论坛众多前辈集体实践总结出来的行之有效的系统戒色法。这个体系在戒色论坛可以下载,这里具体就不多讲了。当大家把渐进式戒淫法和《戒色系统工程论体系》结合起来使用时,就威力无穷了,那么戒色的成功是完全可以得到的。

三、以为一使用渐进式戒淫法就会立刻见到效果,马上成功。

我提醒大家一下,即使将渐进式戒淫法和其他方法综合使用,也并不表示绝对不会失败一次,立刻就会获得成功。渐进式戒淫法确实是我走向成功的重要因素与法宝,但我当时也是用了近一年的时间才取得成功。

在运用渐进式戒淫法过程中我也失败过多次。虽然我也失败过,但是我实践渐进式戒淫法从未有过放纵自己失败的念头,而是尽自己最大的努力去实现目标,尽自己的全力不断进行自我的突破。失败是我力不能及导致的,并不是手淫频率逐渐下降就好,不必一次戒除,没有尽自己全力导致的失败

实践渐进式戒淫法过程中的失败,如果是决心戒除但确实是自己力所不及导致的,尚有情可原。如果是因为手淫频率逐渐下降就好,不必一次戒除,没有尽自己全力导致的失败,是不可原谅的,这也是对渐进式戒淫法的歪曲与误读。

每个人的情况不一样,也许有人成功的比我快。病来如山倒,病去如抽丝,吃药的确会使病好,但病是一点点好的。渐进式戒淫法确实是治病的良药,但也是需要一定的疗程才会见到效果的。一吃药,马上病好,也不太现实。

虽然渐进式戒淫法不能绝对保证你立刻成功,但是可以保证的是:渐进式戒淫法确实有效果,将渐进式戒淫法和其他戒色方法综合使用之后,一定会帮助你度过戒色的艰难期,助你走向成功的,这一点是无需质疑的!

核心本质再拈提之所以有些戒友误解渐进式戒淫法,估计是因为我文章中说的一句话我不再发誓这次一定要成功。这个大家要设身处地站在我的角度考虑,当时我为什么会那样想?我那样想是因为我以前戒淫每次都是如此发誓,但结果是屡屡失败,这样的誓言以前发了那么多都不管用,再发那样的誓言已经没有意义了,和发毒誓没有区别,所以我那一次就决定不再发那样的毒誓了。但是我不再发(毒)誓这次一定要成功,并不是我不想一次成功,并不是我不必一次戒除,减少次数就好,可以允许自己失败、放纵自己失败的意思,不能非此即彼的简单理解。当时我认识到,之前我戒色最多3天,多戒一天都很难,这种情况下没有一个扎扎实实的积累过程,就想一步登天取得成功,就如同想着天上掉馅饼一样不切实际,完全脱离了客观现实。以前自己戒淫过于急功近利、心态太浮躁了,头脑不够冷静,反思之后我改变戒色策略,采取渐进式戒淫法,就不再关注最终的戒淫结果如何,而是更加注重自己目前能够做到的目标,沉下心来,扎扎实实、脚踏实地的戒淫,一步一步实现自己制订的戒淫目标,直至最后走向成功。也可以说,我不发那样的毒誓,是因为在经过无数次失败的打击后,心态上变得成熟了,认识上切合实际了,戒淫脚踏实地了,真正进入了成功戒淫的状态了。

渐进式戒淫法是我身处严重困境时探索出来的方法,我不再发(毒)誓这次一定要成功有我的特殊原因在里面,我当时那样想其实与渐进式戒淫法没有任何直接的因果关系。很多人有误解大概是把我当时的想法与渐进式戒淫法联系到一起,以为采用渐进式戒淫法就可以不用下决心一次断除恶习。这其实是一个天大的误解,完全误读了渐进式戒淫法使用渐进式戒淫法的初发心,是否是下决心一次断除恶习,这是能否正确理解、运用渐进式戒淫法核心关键。对于渐进式戒淫法我再次明确说明如下:

一、渐进式戒淫法的初发心是:下决心一断永断的一次断除恶习。不是不必下决心一次戒除,减少次数就好二、渐进式戒淫法的实质是:采取树立阶段目标的方式,帮助我们达成成功戒色的目的。在实践过程中,一个个去突破树立的阶段目标,直至成功为止。运用渐进式戒淫法时,其实什么不必想我这次是否会成功?或是担心我这次会不会失败?,这些想了也没有用。应该想我这次要创造最好的戒色记录,突破以前的自己,向自己制订的戒色目标“7天、15天、20天、30天、50天、70天、100天、300天、600……”无休止前进,达到一个目标再向下一个目标走,不停顿的走。如果失败了从头再来,要分析自己为什么失败?查找失败原因总结经验教训,避免重犯。在戒淫过程中不断学习戒色文章、读好书,不断提高自己的戒色认识、戒色觉悟,自我反省、自我修证,直到自己取得成功。三、运用渐进式戒淫法过程中出现的失败,应该是下决心彻底戒除,竭尽全力后的失败,而不是不用一次戒除,没有尽力的失败。我实践渐进式戒淫法失败了很多次,并不是我不想一次戒除,而是因为我做不到。如果我能做到,我就不会失败那么多次,早就一次性成功了。四、渐进式戒淫法是一个走向成功的善巧手段,目标直指成功戒色,也是为了一断永断的彻底解决手淫问题。

佛在《金刚经》中说知我说法,如筏喻者。法尚应舍,何况非法!(我说的法是过河的船,上了岸就可以不必用了),渐进式戒淫法就是帮大家过河的船,目标直指成功戒色,就如同禅宗的《指月录》,因为你不知道月在哪里,所以用手指指给你看,但是你不要把手指当月亮(这句话大家好好想想)……“渐进式戒淫法确实适合一部分人,对于屡屡失败的人还是有借鉴价值的,但并不是说所有的戒友都必须采用这个方法才会成功。黑猫白猫,抓到老鼠的就是好猫,戒淫的成功路有千万条,渐进式戒淫法只是其中之一,如果你有信心用自己的办法取得成功,也可以不用这个方法。有人在下了戒色决心后,没有树立阶段目标(也就是没有使用渐进式戒淫法)也一次性戒除了。所以大家要知道,渐进式戒淫法是一个帮助我们走向成功的手段。做为手段,渐进式戒淫法本身没有错误,错误的是我们没有正确理解渐进式戒淫法的真正内涵。所以,对于渐进式戒淫法切不可断章取义的理解。

对于我文章中的有些话,大家一定要结合我说出那些话的特定背景、语境,才能真正理解我要表达的意思。剥离了说那些话的特定背景、语境,片面理解我的观点,误读是难免的。有一位戒友在读了我的这篇文章后,在网上留了言,现摘录如下您写的真好,这是戒色系统工程中的过程论和心态论。我认真读了几遍,真的受益非浅,不旺知非兄一番心血。从心态上丝毫都不能松懈,而在制定具体目标的时候要使用渐进式,克服自己不能脚踏实地,好高骛远,急于求成,缺乏耐心的毛病,要全力达成每一个小目标,积少成多。可以说渐进式戒色法是矫正戒色心态误差的良药,从战术上重视对手,从战略上分步蚕食对手。了解最坏结果的目的是要向最好处努力,而非单纯受困于最坏结果的境地。这才是关键……我以前误读了渐进二字,以为是可以慢慢减少每个月手淫的次数,不必一次戒除,手淫频率逐渐下降就好,没有严格要求自己,所以从一开始我就犯下了原则性的错误!!!

五个月后,这位戒友再次留言所谓的渐进式戒淫法其实并不是指一套方法,而是提高觉悟的过程。在不断学习提高觉悟,深刻内化成自己的戒色意识,直到彻底消除心瘾的这个过程其实是渐近式的,需要经历一个很长的洗脑周期才能彻底净化自己的潜意识。渐进式戒淫法其实不是一套方法,更不是渐进式减少破戒频率,从戒撸的第一天起就应该意识到只有彻底戒除手淫,才是唯一的出路。但提高觉悟的过程是曲折的,对潜意识的洗脑是长期需要坚持的,扎扎实实的洗脑和提高内化觉悟才是关键,提高觉悟、洗脑的过程是渐近的,但其秘诀在于长期坚持内化。这位戒友说的很好,说出了我想说而没有说出来的话,道出了渐进式戒淫法背后隐藏的真正核心本质:渐进式戒淫的过程,表面是戒淫天数的递进、提升,实则是我们内在不断自我反省、学习成长,戒色觉悟、戒色认识不断提升的外在显现。你的戒色觉悟、戒色认识提高了,你的戒淫天数自然就提高了。

最后申明:渐进式戒淫法不是递减戒色法,不是使用渐进式戒淫法,可以不必下决心一次彻底戒除,可以一点一点戒,手淫频率逐渐下降就好的意思;没有说过戒手淫可以多失败几次的话,如果各位读到这里,依然有这样的认识,那可能是你理解有误,与本文宗旨无关。尽管戒色过程中充满了艰难、挫折,我相信,只要大家能正确理解、运用渐进式戒淫法,一步一步脚踏实地的前进,一定会获得戒色的最终胜利!

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