29岁大叔自述:撸龄10年,去1家公司就倒闭1家!现在已经戒色三年7个月,怎么做到的?(内含详细方法)

楼主现在29岁,属兔,撸龄至少十年以上,具体时间已经记不清楚,目前刚结婚不久,婚前戒色将近4年,我不敢说已经完全恢复,因为戒是一辈子的事情,几年前的百度帐号都已经忘记,记得刚开始戒色的时候,戒色吧还没有多少人,学习的文章非常少,当时只在戒色论坛找到几篇很好的文章,在戒的期间偶尔会来戒吧看看精品文章,看看大家,当了三年多的潜水员,忏悔。今天准备开始写一下自己的戒色过程记录,本来打算等我孩子出生以后在写的,想想最近比较空闲,就有心把我所戒的,过程,方法,体会,走的弯路,以及迷惑,全部记录,直到孩子出生会写完。

今天直接进入第一个主题长话短说,把重点放在后面的身体和心里恢复上面,下面是个人戒色期间所经历的过程,只是简述,没有写的详细,因为我不想把自己的经历当作没完没了的故事,供大家参考。

09年大学毕业,然后去上海打工,期间在公司结识了第一个女朋友,并且同居,11年2月左右分手,我也就是从11年2月份开始发誓要戒。我和女朋友分手的原因有很多,脾气暴躁,气量小,猥琐,早X基本都是1,2,3分钟左右,其实我很爱她,爱的死去活来,也就是因为分手这件事,让我彻底改变,现在想想我要感谢她。我在和她谈的过程中还时不时的撸或者看黄,期间是工作各种不顺利,各种的倒霉事,各种被骗,去一家公司倒闭一家,无缘无故的破财,然而经历了这么多事情并不以为然。

转折,在快春节的时候,在家无聊上网,无意中看到了一个传统文化论坛视频讲座,我耐着性子看完了一个,看的很感动,这又激起了我学习的欲望,大概讲的是一个不良少年重新改过的故事,看完以后我发现论坛里好多视频讲座,就这样我连续看了三天,基本把论坛上的视频全部看完,并且还在网上结缘了好多光盘,都是讲传统文化的,其中就有讲戒色内容的。我这个人有一个坏毛病,一旦兴趣上来了,就会疯狂的去实行。就这样过了大概一个月,我依然疯狂的找着各种文章,也就是这个时候发现了戒色吧,记得当时里面好少的人,我把里面的点击率高的文章全部拿来看,后来我改变了恢复身体的方法,锻炼+食疗+学习传统文化,就这样三位一体的进行,锻炼的方法我又陷入了怪圈,又是疯狂的寻找变强的方法,传统的,现代的,武当的,少林的,马步,铁板卧虎等等好多方法都练过一些,期间差点报名参加一个气功男性壮阳功培训,因为学费当时记得是七八千左右,嫌太贵没有参加。当时锻炼疯狂到哪种地步呢,早晨跑步,然后晚上下班饭后1个小时后,开始锻炼,一直锻炼到晚上11点回家洗澡睡觉,满身的汗,就这样持续了不到一年,身体开始变化,心里也开始变化,但是,不能接触有关任何黄色的东西,一旦接触我就受不了诱惑。

13年是我心里转变的时候,不知道是什么原因,也不知道从什么时候开始,我身边开始有了正能量的朋友,生活环境也开始改变,变的美好起来,我也从最开始租的小黑屋转到带窗户阳光的房间,也就是从那个时候开始起,我由恢复身体为主转变心里恢复为主,由于我学了很多传统文化的内容,这让我在接下来学习道家文化,佛家文化做了很大的铺垫,在这期间,我不断的买书,看书,由主要电脑学习转变看书学习,自己看书学习中医,看道家书籍,看佛经,听古琴曲,听佛歌,我为了培养自己的爱心,培养自己的感恩心,开始养了两只猫咪。也就是这两只猫咪改变了我的心里,我从1个半月的时候开始养活它们,给它们喂食物,陪他们玩,照顾它们,半夜还要陪它们玩耍一会在睡觉,在这期间,我不再上网,不再去看任何网上的言论,文章,把主要经历放在实际生活当中,认真工作,主动加班,周末去和朋友一起出去旅游。期间没有停止身体锻炼。有句话说的很对,也非常的好,境随心转。

就这样到了14年初,从14年到15年这一年的时间,是我身体和心里恢复最快的时候,期间为了身体恢复,我辞掉了当时待遇不错的工作,之前因为要天天对着电脑,一天十个小时的坐着,这样很伤身体,所以我狠下心,直接辞掉,也从外地回到了老家。找了一份苦力活干,每天身边接触的人都是五十岁的农民,他们真的都很朴实,或许大部分都不理解我为什么这样做,这里面的原因只有我自己知道。我每天早出晚归,白天干活,根本没有胡思乱想的时间,晚上倒在床上就睡觉,我从一个天天坐办公室的人到干体力活的人,这个转变真的需要勇气,在这个期间我主动锻炼的时间少了,因为白天至少干活8个小时,在这期间我的饭量开始猛增,身体变的很结实,每天在太阳底下晒着,皮肤开始晒的又黑又红,由于接触的都是农民,身边也都是农民,我真的很佩服他们,跟他们做朋友,每天都过的很实在。也就是这样平平淡淡的一年,心里开始变化,变的懂得感恩,变的开始原谅他人,就这样平平淡淡的一年彻底改变了我的心里,我把身边的阿姨当成自己母亲,把身边的叔叔当成父亲,美女都看成自己的妹妹。

最后简单总结 14年的时候我认识了现在的媳妇,一直到现在结婚,认知方面从一个人到一个家庭,在到社会,我没有停止学习,也没有停止锻炼,学习以中医为主,锻炼以简单传统功法为主,在加上简单的饮食,作息规律,这些我都一直坚持着,因为我想帮助其他生病的人,我想给看不起病的人免费看病。最后总结几句话,没有大愿,就没有成就。你不往下,就不会往上。你不舍,就不会得。你不倒过来,就不会得道。不忘掉死,就不会死。下期开始更新我所练过的所有恢复身体方法(我说的是我自己练过的,没有练过不代表不好,不要误解),以及初期,中期,后期,如何选择锻炼方法。

第一阶段,戒色初期6个月,这个阶段我认为是最困难的,也是最容易走偏的,一个偏差就可能掉入陷阱,这个阶段的心里非常偏激,脾气暴躁,听不进任何劝告,楼主当时就这样,这个阶段大家最想恢复的就是性功能,其次是生活上或者工作上的问题,这个阶段也是最容易幻想的阶段,更不要说看书修心了,压根看不进去,说的不好听,这个阶段就是走火入魔的阶段。这个阶段的朋友,第一、打消自己任何无知虚幻的念头,树立正确的恢复观念。我为什么要把这个正确念头放在第一位呢,就是为了让大家少走弯路,首先不要有神功在世的念头,其次不要有仙丹在世的念头,也有很多人戒了一年半载的没有什么效果,如果你的观念错了,你走的都是弯路,你越戒越走火入魔,不要去追求有什么特效药,更不要追求特效的锻炼方法,身心恢复都是一步一步走过来的,在你没有一定的量的时候,是不可能有质的变化,靠三五个月,一年半载的恢复,最好现在就打消这个无知的念头,十年以上的朋友至少恢复期在3年。

在前期戒的6个月期间,给自己定一套恢复计划,内容不要偏多,贵在坚持,选择1-2样简单的锻炼方法+离开身边负能量的人+离开不好的生活环境+多去主动帮助年龄在60以上的老人+放弃天天上网的习惯+正确的饮食作息(这个阶段身体是非常差的,也有很多病在身,病情非常严重的可以选择找医生看病,楼主没有选择,因为没钱看病,楼主本身身体更差,致命的病是乙肝,有段时间楼主脱肛都没有去看医生,在上海看病那真不是几百块钱就能解决的,所以楼主听天由命,改变自我。这个阶段不要吃任何壮阳的药,不要去实验各种外用药,既然已经早泄了,就把自己当成死人不要刻意在乎身体,越在乎恢复越慢,其次饮食一定要清单下来,经常大鱼大肉的朋友最好减少这些食物,虾鱼螃蟹等等海鲜山珍最好远离,这个阶段以清淡,容易消化,五谷主食为主,有条件最好每天喝粥,因为只有粥才是最养人的,五谷的分量绝对要超过其他食物的比例,五谷为主还有一个好处就是会改变大便情况,如果你便秘一定要每天推腹或者敲带脉跪膝,改善便秘。其次锻炼不要过量,锻炼方法可以选择散步5公里左右,慢跑3公里左右,拉腿筋,打太极,做几个俯卧撑,拉几个引体向上等,锻炼时间1个小时以内。楼主是这样锻炼的:开始锻炼前快走10分钟,然后活动膝盖,然后开始慢跑,然后拉筋,然后做10-15个俯卧撑,然后在散走回家,基本一个小时。早晨和晚上都可以,春夏秋冬都可以,选择环境优雅树木绿地比较多的地方,少去跳广场舞的地方,少去人流量暴多的地方。前期不适合剧烈运动,但是不能不运动。离开给你带来负能量的朋友,包括那些天天发黄的群友,尽最大可能离开这个圈子。离开不好的生活环境是什么意思呢,这个是说在外打工的朋友的,楼主当时就是住在小黑屋,身边住的都是乱搞的住户,趁早离开,找个光明阳光的生活环境。主动帮助身边的老人,如果是周末没事可以陪老人说说话,看看他们有什么需要帮助的。这个阶段最好不要天天上网,把那些散播黄色信息的来源全部删除,手机,电脑,各种群各种贴吧,只要有黄信息的全部删除,本来就经不住诱惑,有可能戒了半年多,看个黄图直接破。已经工作的朋友,如果是每天都要对着电脑十几个小时,久坐,那最好更换工作,久坐和长久对着电脑都非常伤身体,有工作的朋友如果没有成家,请把主要经历放在工作上,认真工作,不断学习新知识,如果你看到了本篇文章,那么恭喜你,你可以直接套用我说的方法,你只需要把注意力全部放在工作上就可以,周末如果放假就出去玩,去找公益团体,参加集体活动,每个城市都有的,记住这个阶段身心都是非常脆弱的,一定要多接触正能量,善知识的人群。哪怕是瞎忙,也要充足自己的每一天。

第一个阶段就是为了后面做铺垫,这个阶段就是在扫除前进的障碍,只有障碍清楚,你才能大步的往前走,如果你做到了第一个阶段的所有内容,那么恭喜你!也许你会问我,我100天都戒不了,更不要说6个月了,如果你做到了第一个阶段所有的方法,然后你还是不停的撸,不停的破,我只能说你绝对没有做到。这个阶段不要过分关注自己的身体,比如依然掉头发,阳痿,满脸痘痘等等,这些你都不要去关注,已经发生的事情就让它过去,你只需要做好现在的事情。大家也不要天天问,我多久恢复,我什么时候好,我这个病怎么治。。。。。。。有病就找医生,医生可以是医院里的大夫,也可以是自己。这个阶段大家应该都是身体,工作非常差的阶段,最容易放弃的时候,我最后在说一句,这个阶段把自己当成一个活死人来医治,这个阶段就是为了以后彻底改变做准备。

第二阶段。将直接讲述当身体恢复了半年后如何开始后续大功率的恢复,如何选择适合自己身体的大强度锻炼方法,如何选择饮食调理,如何选择适合自己的调理方法治疗自己的病,如何根据自己兴趣选择学习修心的方法。

其实第一阶段的含义不是得,而是舍。为什么第一阶段的方法都是一些温柔的办法呢,如果你不经历第一阶段而直接进入第二阶段,我相信你肯定会陷入一个怪圈,有的朋友说为什么我扎马步会遗精,然后就发表帖子马步会遗精,有的朋友也会说艾灸关元也会遗精,然后就发表帖子关元穴会遗精等等,这类的问题太多了,其实对于这个问题我只想说明,枪在你手,你可以一枪打死敌人,也可以一枪打死自己,关键就看你怎幺用这把枪。一般戒色初期,身体就好比一辆破旧的自行车,轮胎没有气,中间的链子也生锈或者堆积满了垃圾,我们该怎样修这辆车呢?我想肯定是把上面的的垃圾先清理掉,生锈厉害的地方擦除掉,然后坏掉的地方补好,然后打气和上机油,最后你只能爱惜这辆自行车。我们的身体不就这样吗?撸了十几年,一开始你就不停的补肾,大量的运动,这样你只会适得其反,在这样的一个情况你即使吃了鹿茸也跟白菜萝卜没有区别,好好想想古代的皇帝为什么大部分都早死,道理一样的。我们都是一味的注重得,这正是违反了自然规律。楼主最开始也是这样的一路弯路走来,后来经过长期的验证,证明这一点,楼主前期吃过好多种补肾的中成药,如果是偏热的药,晚上绝对也会遗精,如果是偏补阴的药,结果就是胃口越来越差,但是现在,睡觉前十几粒的桂附咽下去也不会遗精,也有人晚上艾灸遗精的,我专门晚上去艾灸神阙关元,反到不遗精。因为我不是医生,也无法用很牛逼的语言去解释其中的道理,我只能用亲身体会告诉大家我自己的心得。所以请大家在戒色初期,尽量的舍弃身体上的一切包袱,你只有倒掉身上的陈年臭水,才能迎接新鲜充满活力的能量进来。

第二阶段的重点是锻炼下半身和如何学习修心,在你有6个月的恢复做铺垫的时候,你就可以大胆的锻炼了,锻炼时间最好不低于一个小时,这个阶段的锻炼方法依然是热身,慢跑,拉筋,俯卧撑,然后开始练习马步或者虚步或者弓步十字撑。热身的目的是为了减少伤害膝关节,慢跑不用多跑,2 3公里也用不了十几分钟,拉筋每天必须拉5分钟左右,拉筋的时候脚尖必须跟身子垂直,不要外撇,这个主要拉的是肾经,俯卧撑随便做做,简单单单的来二三十个,1分钟的事情。这一系列做完以后开始,马步或者弓步,或者虚步,这三种任选一种适合自己的。请不要小看这三种小把戏,它可以大大的提高你身体的素质,请认真对待,马步一开始不要做的太多,尽自己的能力,高桩低桩都可以,每次分几组来做,不会马步的可以百度下,这个我就不说了,网上很多马步的方法。虚步我特别强调一下,这个虚步是动的,不是一直站着不动,跟八卦趟泥步类似,一步一步的往前走,走来回,也可以加上手的动作配合,楼主练的是八卦拳里的虚步练习,如果你不知道手怎么动,可以百度搜索下武术步法,刚开始锻炼20分钟起步,不分春夏秋冬白天黑夜,都可以锻炼。锻炼一两个星期以后开始升级到30分钟,腿的高低看自己能做到哪种地步,依次从高到低,练的时候顺其自然,不要憋气。弓步的完整名字是叫弓步十字撑,意思就是在弓步的时候两条胳膊分别交叉向前撑着坚持,左腿练过支撑不住的时候换右腿,左右轮着换练习。最后记住一句话,虚步和弓步的上半身也要用力,不要下半身用力上半身不用力。以上三种方法我只想说一句话:不要小看他们,小看你会失去很多,如果你敢坚持一个冬天的练习,我相信你会强壮很多,当你腿部练的很强壮了,你的三阴经络,也会变的非常强壮,这三种是即简单又有效果,那些复杂的功法我就不推荐了。这三种是肯定有效果的。请放心大胆练习。

如果你身体异常的虚弱,这几种方法你都无法练,那可以选择长久的练习中国传统功法,例如你早起去公园或者广场或者河边,早晨肯定有一些老前辈在练拳,请他教你练拳,太极,八卦,形意都可以练习。如果你找不到,那也可以自己学习少林版的八段锦,或者八部金刚功,这两个需要长久坚持练,不要半途而废。

在这个阶段,修心是必须的,怎样修呢,假如你有很不错的兴趣爱好,你也可以专注你的兴趣爱好,做一个非常痴迷的爱好者,例如你喜欢打球,那你就多多学习打球的知识,周末多多找朋友交流学习。如果没有什么兴趣爱好,可以多多参加你们当地的公益团体活动,例如集体去敬老院,或者集体放生之类的活动,大部分地区应该都有的,一定要多与正能量的人接触,不要怕。楼主当时因为一个传统文化的视频而受到感动,也是因为如此开始学习传统文化,也是因为传统文化开始学习宗教系列的书籍。其实学习这些重点在于发心,如果你没有这个心愿,你学习也只是很肤浅或者应付,比如你看着别人的病痛而自己无能为力,你就发愿要学医,将来为病人,穷人,看不起病的人看病,解决他们的痛苦。又比如你想学习孔子,但是你不知道从哪里入手,你可以学习儒家的其中一本书,认真专研,例如你看中庸大学,你就专注这一本书,发誓一定要学到全世界第一,然后把你所学的贡献给全世界,用你学到的仁术给世界带来和平,也许将来一个战争恐怖分子,听了你的儒家中庸大学讲座,弃暗投明,从头做人,那你真的是大大的功劳,你拯救了很多人。例如你想弘扬中国传统本土的道家文化,你也可以认真的学习清静经道德经,或者你认真专研道家其中的一部经典,把这部经典学习透彻,等你学成以后可以弘扬中国的本土传统文化,把道家的文化传播到全世界,又比如你踏入佛门,为了度众生而来,那么也可以学习佛家的经典,例如可以学习改变命运的了凡四训,也可以学习金刚经,地藏经药师经等等,每一步书籍都是非常经典,切勿贪多,你就认真专研其中一部,励志要学到最好,然后弘扬佛法,道家文化,儒家文化,如果你当下就发了这么个大愿,那你就是当代的孔子,老子,佛。修心的重点在于发大愿,不管你采取什么办法,一定要发大愿望,如果你每天只仅限于自己的某某病,那么我可以直接告诉你,你的病将好的非常非常慢,发大愿的主要目的也是扩开心胸,当你真正扩开心胸的时候,你会感受到大自然的能量不断的聚集到到自己的身体里,身体会感受到非常的通畅,记住一定要发大愿,一旦你开始学习了,每天坚持,不要间断,每时每刻都要想着自己非常的笨,要想着自己只是凡夫一名,要不断的努力学习,你看不懂这些不重要,重要的是你有没有看懂的这颗心,楼主当时买了本关于善人道的书籍,每天都在看,后来还用这些学习的内容帮助了自己身边的朋友,他们刚接触的时候竟然不知道自己做的是错事,从这些小事来看你就知道了,帮助他人觉悟自己才能觉悟,觉悟不再网上,也不再手机上,更不是在深山老林里,而是在当下,千万不要觉得道离自己很远,也不要觉得佛在西方,佛道都在你跟前。

关于在这个期间用不用吃药的问题,我以个人的亲身情况说明一下,仅供参考。刚开始戒的时候我建议在没有急症的情况下就不要吃任何药,在撸了十年左右的时候,自己的身体已经不是单纯的肾虚了,身体肯定是千疮百孔,病症繁杂,所以不要单单的去治疗某个病,你要知道是因为自己长期的伤害肾引起的,肾伤久了,其他五脏六腑必然受伤,刚戒期间自己脾胃肯定都很差,能吃饭不代表你的脾胃好,在这个阶段吃补药我觉得不如不吃。这个阶段的目的最好养好自己的脾胃,多吃少餐,不要过饱过饥,不要吃过于寒凉的冷饮,多喝粥,这个养胃是一个慢的过程,可能需要一年以上的时间来养,所以自己在这个阶段一定要养成养胃的这个习惯,我个人觉得喝粥非常有必要。在经过1年以上的养胃时间,在自己脾胃养起来以后,在补肾,我相信肯定事半功倍,楼主刚戒期间一旦吃六位或者左归等等药,或者尝试吃其他滋补的药,就觉得身体不舒服,或者遗精,但是过了两年以后,每年冬季补肾吃吃这些药反倒不会遗精,反而觉得舒服。这个道理我可能解释的不是太明白,毕竟自己不是医生。。所以仅供参考。以上情况是给那些找不到牛逼的医生的人说的,假如你碰到了一位医术非常好的人,我建议你还是听医生的。

这个是拉筋的图片,今天在反过来说下身体的事情,因为好多朋友都在问。问的大多问题就是阳痿早泄遗精,还有多少时间恢复,痘疮等。我可以很明确的告诉大家,这些问题是绝对可以恢复的。万丈高楼平地而起,毁掉很容易,但是建设需要数年,身体也是同样道理,这里我本身不想泼大家冷水,但是看到好多朋友还是一个劲的寻找捷径,我只能用伤心来形容,仔细看文章的朋友应该不难发现,我的经历应该告诉你了,寻找捷径的结果就是走弯路。我刚戒的时候不也是一个劲的寻找捷径,寻找迅速恢复的办法吗,到最后不也是一场空吗?有句俗话是,不到黄河心不死。

我们的病根在于肾,肾精虚空,百病丛生,长久的伤肾,其他器官也受牵连,根据这个情况,我们不能单一的去补肾,而是全面的去补五脏六腑。大家一听到补,就会想到药,药不单单是吃的,也可以不是吃的。散财童子说过,世界无处不是药。第一:堵漏。第二:饮食清单,切记过饥过饱,喝粥养胃。第三:调节自己的心情,心情越沉重,病越难恢复。第四:不可缺少锻炼。第五:但做善事,莫问前程。以上五点是恢复的基本,缺一不可。就这简简单单的五点,你能坚持一年,你就知道效果如何,之前我也说过了,没有量变就不会有质变。肾精只能一点点的恢复,所以大家要做的就是老老实实的一步一步往前走。任何捷径的心里都会让你走很多的弯路。

世上有太多太多的病,各种的病层出不穷,平时我们都会体会到一种现象,就是看着这个病好了,另外一种病又出来了。所以这世上有看不完的病,那我们到底怎么办。不管你是什么病,内病外病,各种牛逼的病,我们都不用去在意。举个例子:我们现在身体有病了,例如遗精,乏力,掉头发。第一不要去管这些病名,首先想到自己的饮食起居有没有做错的地方,想想你这边熬夜玩游戏,那边吃着中药,你觉得有用吗?凡事有病第一要先自己反思。第二情绪,这个很重要,过度的YY,思虑,忧郁,过悲,等等,都会伤及身体,并且伤的特别深,你看看那些高僧大德,心胸宽广之人身体都特别的好。第三,这个世界有些东西看不到,但是并不代表没有,比如运气,命运,空气,力道等等太多了,你做了坏事让你生个病那也是正常,你做多了亏心事让你得个癌症那也是正常。有句话叫仁者无敌,就是仁慈的人没有对手,为什么?大家好好想想。反思反思在反思,不论你是什么病,一定要从这三点里出发反思自己,找出根源。也就是一切病的原因。不论你是癌症,还是奇怪的病,还是阳痿早X,等等都要先从这三点反思自己。反思自己。反思自己。

本文来源:逆袭班

原文标题:29岁大叔撸龄十年戒色三年7个月分享恢复过程

图文编辑:李牧

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